Para que possamos viver numa casa mais saudável é fundamental que a iluminemos adequadamente. A razão é que o nosso relógio biológico está sincronizado com as mudanças que acontecem à nossa volta, como o dia e a noite ou as estações do ano. Por isso, no que diz respeito às luzes artificiais convém que escolhamos a intensidade mais adequada para cada divisão do nosso doce lar. Para ajudar, não devemos perder de vista a unidade de medida internacional que determina a intensidade da luz: os lux. Em divisões de grande atividade devemos optar por lâmpadas de 1000 lux, já que ativam a nossa mente. Pelo contrário, abaixo dos 700 lux, o nosso cérebro entende que começa a anoitecer e que se aproxima a hora de descansar. Tenha isto em conta da próxima vez que trocar as suas lâmpadas.