Remédios caseiros para os males do estômago

Cada vez há mais pessoas a queixarem-se de mal estar no estômago: pesadez, azia, gases...O stress da vida moderna, comer fora de casa, os alimentos processados e uma alimentação pobre em verduras e frutas frescas, costumam ser os principais responsáveis por estas queixas. 

Se também se inclui neste grupo de pessoas que sofrem com o estômago, veja abaixo alguns conselhos e remédios que a ajudarão a evitar estes incómodos.

- Mastigue bem os alimentos.

- Coma tranquilamente, sem pressas nem sobressaltos.

- Evite os alimentos com muita fermentação: couves de bruxelas, couve flor, leguminosas...

- Pratique uma alimentação o mais natural possível.

- Consuma frutas e verduras frescas.

- Evite o excesso de álcool.

- Evite o excesso de gordura.

- Não fique sentada ou deitada logo após as refeições. Dê um pequeno passeio. Assim evitará a sensação de peso no estômago e ajudará a digestão dos alimentos que ingeriu.

Consumir sumos naturais de papaia, de ananás ou de maçã é um hábito muito saudável e é excelente para melhorar a sua digestão.

1/2 papaia (limpa e cortada em pedaços)

1 copo de água de coco

Umas pedrinhas de gelo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Beba em seguida. Consuma este sumo com a frequência que desejar. É excelente para beber de manhã em jejum, especialmente durante o verão.

Já para quem prefere as infusões aos sumos, a tília, a camomila, a cidreira e a menta são uma boa ajuda nestes casos de queixas relacionadas com o estômago.

1 chávena (de chá) de água fervente

Umas folhinhas de menta fresca

Coloque as folhinhas de menta num copo alto. Pode rasgá-las um pouco para que libertem melhor o sabor e o aroma. Despeje a água fervente sobre as folhas. Aguarde uns minutos e coe.

Beba quente ou frio. Se quiser, pode acrescentar um pingo de sumo de cítricos (laranja ou limão). Ou, se é uma pessoa gulosa, pode adoçar com açúcar natural de frutas ou com adoçante.