Se os faróis dos carros a deslumbram quando anoitece ou tem que forçar excessivamente a vista para ler em condições de luz fraca, aumente desde já o consumo de frutas ricas em vitamina A. É que o nosso organismo necessita desta importante vitamina, amiga dos olhos e da visão, para formar na retina os pigmentos que captam a luz.
Smoothie de manga e pêssego para ver melhor de noite
Ingredientes
1/2 manga
1 pêssego
1 copo de leite frio
2 cubos de gelo
Preparação
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Utilização
Beba em seguida.
Dica: os pêssegos de polpa amarela e a manga são ricos em luteína e zeaxantina, respetivamente. Estes dois pigmentos têm a importante missão de prevenir a perda de visão associada à idade. Por isso, já sabe: aproveite o verão e consuma os deliciosos pêssegos e a doce e fragrante manga com regularidade.