A ação conjunta dos espinafres e da banana fazem deste batido um excelente depurativo. Ele limpa perfeitamente o seu organismo enquanto o nutre, o que faz com que se sinta melhor e com muita mais energia.
Batido verde de espinafres e banana
Ingredientes
1 punhadinho de espinafres baby lavados
1 banana às rodelas
1/2 chávena de leite de amêndoas
3 ou 4 avelãs torradas trituradas
1 quadradinho de chocolate preto
Preparação
Coloque os espinafres, a banana e as avelãs no copo do liquidificador. Acrescente o leite de amêndoas e bata até obter um preparado homogéneo. Deite num copo e rale o chocolate preto por cima.
Utilização
Beba em seguida. É ideal ao pequeno-almoço.
Benefícios dos ingredientes:
Os espinafres são uma boa fonte de fibra, que favorece o trânsito intestinal e dá sensação de saciedade. O seu elevado conteúdo em potássio favorece a eliminação dos líquidos em excesso no organismo.
A banana potencia o efeito diurético deste delicioso batido. Além disso, oferece doçura e o seu agradável sabor.
As avelãs fornecem ácidos gordos saudáveis e valiosos minerais.
O leite de amêndoas é rico em cálcio. Além disso, não contém glúten, nem lactose, nem colesterol.
O chocolate ajuda a equilibrar a pressão sanguínea e os seus flavonóides atuam como antioxidantes que ajudam a proteger o corpo do envelhecimento e combate a fadiga.
