A dieta da gelatina e do atum é perfeita para todas aquelas que, como eu, adoram gelatina e atum e querem perder peso.
É uma dieta deliciosa e fornece proteína ao corpo; mas, como é também uma dieta restritiva, não deve ser feita durante mais de três dias. Isto é importante!
Faça assim:
Pequeno almoço: uma infusão ao seu gosto, uma porção de gelatina light e uma torrada de pão integral barrada com doce light.
A meio da manhã: 1/2 copo de iogurte líquido magro.
Almoço: 150 gramas de atum ao natural, uma salada de alface e uma porção de gelatina light.
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A meio da tarde: uma peça de fruta da sua preferência.
Lanche: uma infusão ao eu gosto, uma porção de gelatina light e 1/2 iogurte magro com cereais.
Jantar: 150 gramas de atum ao natural, uma salada de alface e uma porção de gelatina light.
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Antes de deitar: uma infusão ao seu gosto.
Nota: Não se esqueça de escolher gelatina light, beber água e praticar exercício, para que a dieta seja ainda mais eficaz.